Велоергометърът – отличен избор за кардио тренировка и отслабване
Велоергометърът е един от най-масово използваните фитнес уреди в съвременния свят. Днес голям брой хора го имат в своя дом, защото той е идеален за ползване в домашна обстановка.
Велоергометърът е отличен избор за ефективна кардио тренировка, за поддържане на формата, за отслабване и изгаряне на калории. С него можете да натоварвате едновременно мускули от горната и долната част на тялото. Подпомага за общото укрепване на мускулите и повишава издръжливостта на тялото. Той може да се ползва от всички възрасти.
За да бъде възможно най-ефективно неговото ползване, трябва да се спазват някои основни правила. Когато тренирате с него, позицията на тялото трябва да е такава, че да не усещате напрежение в гърба, и то да е максимално отпуснато. Натоварването трябва да е в краката и да бъде равномерно. Гледайте напред, също както го правите, когато карате колело навън.
Винаги тренирайте с удобни дрехи и редовно, за да получите очакваните резултати. В началото започнете с по-кратки тренировки, като с времето постепенно увеличавайте продължителността им.
